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परिचय: अस्थमा रोगियों के लिए दवाओं के साथ योग का बढ़ता महत्व

हाल ही में अस्थमा के मरीजों के बीच अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करने की सलाह वाली एक खबर तेज़ी से वायरल हो रही है. यह खबर उन लाखों लोगों के लिए एक उम्मीद की किरण लेकर आई है जो साँस लेने में तकलीफ और अस्थमा के लगातार हमलों से जूझ रहे हैं. इसमें बताया गया है कि दवाओं के नियमित सेवन के साथ-साथ अगर अस्थमा के रोगी कुछ खास योग आसनों को अपनाएं और सात महत्वपूर्ण बातों का विशेष ध्यान रखें, तो उन्हें अपनी इस गंभीर बीमारी से काफी हद तक राहत मिल सकती है. विशेषज्ञ भी अब इस बात पर ज़ोर दे रहे हैं कि केवल दवाएं ही नहीं, बल्कि जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव भी इस बीमारी के प्रबंधन में बेहद सहायक होते हैं. यह वायरल खबर हमें यह समझने में मदद करती है कि कैसे प्राचीन भारतीय योग पद्धति आधुनिक चिकित्सा विज्ञान के साथ मिलकर अस्थमा के रोगियों के जीवन को बेहतर बना सकती है.

अस्थमा क्या है और योग कैसे है इसका सहायक

अस्थमा एक ऐसी पुरानी बीमारी है जिसमें व्यक्ति के फेफड़ों तक हवा ले जाने वाली नलियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे साँस लेने में तकलीफ, खांसी, छाती में जकड़न और घरघराहट जैसी समस्याएं होती हैं. यह दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है और भारत में भी इसके मरीज बड़ी संख्या में हैं. ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज 2021 की रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हर साल अस्थमा के कारण अनुमानित दो लाख से अधिक लोगों की मौत हो जाती है. एक अनुमान के मुताबिक, भारत में 30 मिलियन से अधिक अस्थमा रोगी हैं, जो संपूर्ण विश्व का 13.09 प्रतिशत है. वहीं, ग्लोबल अस्थमा रिपोर्ट 2022 के अनुसार, भारत में लगभग 35 मिलियन लोग अस्थमा से पीड़ित हैं.

हालांकि अस्थमा का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन दवाओं और सही जीवनशैली से इसे नियंत्रित किया जा सकता है. यहीं पर योग की भूमिका महत्वपूर्ण हो जाती है. योग सिर्फ शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह साँस लेने की तकनीकों (प्राणायाम) और ध्यान का भी एक संगम है. यह फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने, साँस की मांसपेशियों को मजबूत करने और तनाव कम करने में मदद करता है. तनाव अस्थमा के दौरों को बढ़ाने का एक बड़ा कारण है, और योग इसे प्रभावी ढंग से कम कर सकता है. यही कारण है कि अब डॉक्टरों द्वारा भी दवाओं के पूरक के तौर पर योग को अपनाने की सलाह दी जा रही है.

अस्थमा रोगियों के लिए योग करते समय ध्यान रखने योग्य सात महत्वपूर्ण बातें

अस्थमा के मरीजों के लिए योग बेहद फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसे करते समय कुछ खास बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है ताकि किसी भी तरह की परेशानी से बचा जा सके और अधिकतम लाभ मिल सके. ये सात बातें विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं:

चिकित्सक की सलाह: योग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या श्वसन विशेषज्ञ (पल्मोनोलॉजिस्ट) से सलाह ज़रूर लें. वे आपकी स्थिति के अनुसार सही मार्गदर्शन दे पाएंगे.

सही मार्गदर्शन: किसी प्रशिक्षित योग गुरु या थेरेपिस्ट की देखरेख में ही योग अभ्यास करें. गलत तरीके से किया गया अभ्यास नुकसानदायक हो सकता है.

धीरे-धीरे शुरुआत: शुरुआत में हल्के और कम समय के लिए अभ्यास करें, फिर धीरे-धीरे अवधि और तीव्रता बढ़ाएं. अपने शरीर पर अनावश्यक दबाव न डालें.

शांत और साफ जगह: योग हमेशा शांत और प्रदूषण रहित जगह पर करें. खुली और ताज़ी हवा वाली जगह अस्थमा रोगियों के लिए आदर्श होती है.

शरीर का संकेत समझें: अगर किसी आसन या प्राणायाम से साँस लेने में तकलीफ हो, खांसी आए या छाती में जकड़न महसूस हो, तो तुरंत रुक जाएं. अपने शरीर के संकेतों को समझना बेहद ज़रूरी है.

मौसम का ध्यान: बहुत ठंडे या बहुत गर्म मौसम में कठोर अभ्यास से बचें, क्योंकि अत्यधिक तापमान अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है.

नियमितता: नियमित रूप से अभ्यास करें, तभी इसके पूरे फायदे मिलेंगे. योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना महत्वपूर्ण है.

इन बातों का ध्यान रखकर अस्थमा रोगी सुरक्षित रूप से योग का लाभ उठा सकते हैं.

विशेषज्ञों की राय और इसके सकारात्मक प्रभाव

कई जाने-माने पल्मोनोलॉजिस्ट और योग गुरु इस बात पर सहमत हैं कि अस्थमा के उपचार में दवाएं प्राथमिक हैं, लेकिन योग एक शक्तिशाली सहायक उपचार हो सकता है. उनका मानना है कि प्राणायाम, जैसे अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और कपालभाति, फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाते हैं और साँस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. योग गुरु बाबा रामदेव के अनुसार, भस्त्रिका प्राणायाम शरीर में ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे सांस न आने या रुक-रुक कर सांस आने की समस्या से निजात मिलता है. भ्रामरी प्राणायाम चिंता और क्रोध को दूर करने के साथ-साथ अस्थमा में भी काफी फायदेमंद माना जाता है. अनुलोम-विलोम पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने के साथ ही फेफड़ों को स्वस्थ रखने का काम करता है.

डॉक्टरों का कहना है कि योग से तनाव कम होता है, जिससे अस्थमा के दौरे पड़ने की आशंका कम हो जाती है. इसके साथ ही, योग से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है, जो अस्थमा के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. कई शोधों में भी यह बात सामने आई है कि नियमित योग अभ्यास से अस्थमा के लक्षणों की गंभीरता कम होती है और मरीजों को कम दवाएं लेनी पड़ती हैं. भारत, यूरोप और अमेरिका में किए गए अनुसंधान से यह पता चला है कि योग अस्थमा के रोगियों के जीवन पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है. विशेषज्ञों के अनुसार, योग से मरीजों का आत्मविश्वास बढ़ता है और वे अपनी बीमारी को बेहतर तरीके से संभाल पाते हैं, जिससे उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार आता है.

बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में आगे का रास्ता और सावधानियां

अस्थमा के मरीजों के लिए दवाओं के साथ योग को अपनाना निश्चित रूप से एक बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में उठाया गया कदम है. यह दृष्टिकोण न केवल शारीरिक लाभ देता है बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है, जो अस्थमा के प्रबंधन में महत्वपूर्ण है. हालांकि, यह समझना आवश्यक है कि योग दवाओं का विकल्प नहीं है, बल्कि उनका पूरक है. भविष्य में, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और योग प्रशिक्षकों के बीच समन्वय बढ़ने की उम्मीद है ताकि अस्थमा रोगियों को एक एकीकृत उपचार योजना प्रदान की जा सके. साथ ही, इस बात पर भी जोर दिया जाना चाहिए कि हर व्यक्ति का शरीर और अस्थमा की स्थिति अलग होती है, इसलिए किसी भी नए अभ्यास को शुरू करने से पहले व्यक्तिगत चिकित्सक की सलाह लेना अनिवार्य है. सभी दिशानिर्देशों का पालन करके और अपने शरीर के संकेतों को समझकर, अस्थमा के मरीज एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं, जिसमें योग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा.

अस्थमा के रोगियों के लिए दवाओं का नियमित सेवन और साथ में योग का अभ्यास एक प्रभावी रणनीति साबित हो सकता है. वायरल हो रही यह खबर इस महत्वपूर्ण जानकारी को लाखों लोगों तक पहुँचा रही है कि कैसे योग साँस की तकलीफों को कम करने, तनाव को नियंत्रित करने और फेफड़ों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है. चिकित्सक की सलाह, प्रशिक्षित गुरु का मार्गदर्शन, और सात महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखकर अस्थमा के रोगी अपने जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार ला सकते हैं. यह स्पष्ट है कि एक संतुलित दृष्टिकोण, जिसमें आधुनिक चिकित्सा और प्राचीन योग पद्धति का समावेश हो, अस्थमा के प्रबंधन का सबसे अच्छा मार्ग है.

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