कानपुर/मथुरा: उत्तर प्रदेश में मोबाइल फोन का बढ़ता बेतहाशा इस्तेमाल अब लोगों, खासकर बच्चों और युवाओं की आँखों के लिए एक अदृश्य खतरा बनकर उभरा है। आलम यह है कि लंबी स्क्रीन टाइमिंग के कारण सिर्फ आँखों की रोशनी ही कमजोर नहीं हो रही, बल्कि ‘कलर ब्लाइंडनेस’ (रंगों को पहचानने में दिक्कत) जैसी गंभीर समस्या का डर भी तेजी से बढ़ रहा है। हाल ही में कानपुर और मथुरा जैसे शहरों से सामने आए चिंताजनक मामलों ने इस बढ़ती हुई समस्या की गंभीरता को उजागर कर दिया है। यह सिर्फ आँखों की समस्या नहीं, बल्कि एक बड़ी सामाजिक और स्वास्थ्य चुनौती बनती जा रही है, जिस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है।
मुख्य बात और क्या हुआ
आजकल उत्तर प्रदेश में बच्चों और युवाओं में मोबाइल फोन का अत्यधिक इस्तेमाल एक आम बात हो गई है, लेकिन यह बढ़ता हुआ स्क्रीन टाइम उनकी आँखों के लिए एक बड़ा खतरा बन रहा है। आँखों की रोशनी कमजोर होने के साथ-साथ, ‘कलर ब्लाइंडनेस’ यानी रंगों को पहचानने में दिक्कत जैसी गंभीर समस्याएँ भी सामने आ रही हैं। उदाहरण के लिए, कानपुर और मथुरा में ऐसे कई मामले देखे गए हैं, जहाँ मोबाइल की लत के कारण बच्चों को कलर ब्लाइंडनेस की शिकायत हुई है। यह स्थिति केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य को ही नहीं, बल्कि पूरे समाज को प्रभावित कर रही है, क्योंकि यह बच्चों के भविष्य और उनके सीखने की क्षमता पर भी नकारात्मक असर डाल रही है।
समस्या की जड़ और क्यों ये महत्वपूर्ण है
स्मार्टफोन अब केवल बातचीत का साधन नहीं रह गया है, बल्कि मनोरंजन, शिक्षा और काम का भी एक ज़रूरी हिस्सा बन गया है। कोविड-19 महामारी के बाद से इसका इस्तेमाल और भी बढ़ गया है, क्योंकि ऑनलाइन पढ़ाई और वर्क फ्रॉम होम का चलन बढ़ा है। बच्चे और किशोर मोबाइल पर घंटों बिता रहे हैं, जिसमें ऑनलाइन गेमिंग, सोशल मीडिया और वीडियो देखना शामिल है। आलम यह है कि 2-3 साल के बच्चे भी दिन भर फोन में वीडियो देखते रहते हैं। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) की एक रिपोर्ट के अनुसार, पिछले 20 सालों में बच्चों में मायोपिया (निकट दृष्टिदोष) के मामले 3 गुना तक बढ़ गए हैं। यह समस्या शहरी और ग्रामीण, दोनों ही क्षेत्रों में फैल रही है, और इसे गंभीरता से लेना बेहद ज़रूरी है, क्योंकि यह हमारी आने वाली पीढ़ी की आँखों के स्वास्थ्य को सीधे तौर पर प्रभावित कर रही है।
उत्तर प्रदेश में हालात और ताज़ा मामले
उत्तर प्रदेश के विभिन्न शहरों और कस्बों में आँखों की समस्याओं से जूझ रहे मरीजों, खासकर कम उम्र के बच्चों की संख्या में लगातार बढ़ोतरी हो रही है। नेत्र चिकित्सक बताते हैं कि उनके पास ऐसे मामले बढ़ रहे हैं जहाँ बच्चों को कम उम्र में ही चश्मा लगाना पड़ रहा है या उनकी आँखों में अन्य दिक्कतें आ रही हैं। माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित हैं कि उनके बच्चे मोबाइल के बिना रह नहीं पा रहे हैं, और इससे उनके व्यवहार में भी बदलाव आ रहा है। बदायूँ के एक प्राइवेट स्कूल ने तो बच्चों की मोबाइल की आदत छुड़ाने के लिए एक नाटक का आयोजन भी किया, ताकि बच्चे फोन से दूर रहने की सीख ले सकें। यह दर्शाता है कि यह समस्या अब केवल परिवारों तक सीमित नहीं है, बल्कि स्कूलों और समुदायों में भी इसका असर दिख रहा है।
विशेषज्ञों की राय और आँखों पर असर
नेत्र विशेषज्ञों और स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी (ब्लू लाइट) आँखों को बहुत नुकसान पहुँचाती है। लंबे स्क्रीन टाइम से आँखों में सूखापन, जलन, धुंधला दिखाई देना, सिरदर्द और नींद न आने जैसी समस्याएँ आम हो गई हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार स्क्रीन पर देखने से पलकें कम झपकती हैं, जिससे आँखों में नमी कम हो जाती है और सूखापन आ जाता है। इससे डिजिटल आई स्ट्रेन (डिजिटल आँखों का तनाव) की समस्या भी होती है, जिसमें आँखों में दर्द और थकावट महसूस होती है। ‘कलर ब्लाइंडनेस’ का खतरा इसलिए बढ़ रहा है क्योंकि मोबाइल, लैपटॉप का लंबे समय तक इस्तेमाल आँखों की कोशिकाओं पर बुरा असर डालता है। कुछ मामलों में, आँखों की रोशनी अस्थायी रूप से कम हो सकती है, जिसे ‘सेल फोन ब्लाइंडनेस’ भी कहा जाता है। आँखों की मांसपेशियों पर लगातार तनाव पड़ने से दूर की चीज़ें धुंधली दिखाई देने लगती हैं, जिसे मायोपिया कहते हैं।
बचाव के उपाय और जागरूकता की ज़रूरत
इस गंभीर समस्या से बचाव के लिए कुछ आसान और व्यावहारिक उपाय अपनाए जा सकते हैं। सबसे पहले, मोबाइल के इस्तेमाल को सीमित करना बेहद ज़रूरी है। विशेषज्ञों ने ’20-20-20′ नियम का पालन करने की सलाह दी है: हर 20 मिनट के बाद, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें। इससे आँखों को आराम मिलता है और तनाव कम होता है। इसके अलावा, मोबाइल का इस्तेमाल उचित दूरी से करें, कम से कम एक फुट की दूरी बनाए रखें। स्क्रीन की चमक को कमरे की रोशनी के अनुसार समायोजित करें, क्योंकि बहुत ज़्यादा या बहुत कम चमक आँखों के लिए हानिकारक होती है। नाइट मोड या ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग भी नीली रोशनी के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकता है। माता-पिता को बच्चों के स्क्रीन टाइम को मैनेज करने के लिए ‘स्क्रीन टाइम’ और ‘डिजिटल वेलबीइंग’ जैसे फीचर्स का उपयोग करना चाहिए। नियमित रूप से आँखों को झपकाते रहना और आँखों के छोटे व्यायाम करना भी फायदेमंद होता है। सरकार और सामाजिक संगठनों को इस विषय पर जागरूकता अभियान चलाने की आवश्यकता है, ताकि लोग इस गंभीर समस्या के प्रति जागरूक हों और अपनी आँखों की देखभाल कर सकें।
आगे का रास्ता और निष्कर्ष
यदि मोबाइल की लत और उसके प्रभावों पर तुरंत ध्यान नहीं दिया गया, तो इसके दूरगामी परिणाम हो सकते हैं। मोबाइल एक उपयोगी उपकरण है, लेकिन इसका अत्यधिक और गलत तरीके से इस्तेमाल हमारे स्वास्थ्य, खासकर हमारी आँखों के लिए एक बड़ा खतरा बन सकता है। भविष्य की पीढ़ी की आँखों को सुरक्षित रखने के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी, परिवार की भूमिका और सरकारी स्तर पर प्रयासों का महत्व बहुत अधिक है। हमें स्वस्थ डिजिटल आदतों को अपनाना होगा और आँखों की देखभाल को प्राथमिकता देनी होगी। समय-समय पर नेत्र चिकित्सक से सलाह लेना भी बहुत ज़रूरी है, ताकि किसी भी समस्या का समय रहते पता चल सके और उसका इलाज किया जा सके। यह समय की मांग है कि हम इस डिजिटल महामारी को गंभीरता से लें और अपनी आने वाली पीढ़ियों की आँखों को सुरक्षित करें।
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