हाल ही में, त्योहारों का मौसम देश भर में धूमधाम से मनाया जा रहा है। दिवाली, छठ और कई अन्य पर्व खुशियों और उत्साह से भरे होते हैं। लेकिन इस जश्न के बीच एक गंभीर चिंता भी बढ़ती जा रही है, वह है वायु प्रदूषण का खतरा। खासकर पटाखों से निकलने वाला धुआं हमारी सेहत के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकता है। यह धुआं फेफड़ों और श्वास नली को सीधे प्रभावित करता है, जिससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।

इसी गंभीर विषय पर योग गुरु स्वामी रामदेव ने अपनी चिंता व्यक्त की है और लोगों को एक महत्वपूर्ण चेतावनी दी है। उन्होंने साफ कहा है कि पटाखों का धुआं हमारे फेफड़ों को बुरी तरह बिगाड़ सकता है और श्वास संबंधी कई बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में अपने श्वसन तंत्र (रेस्पिरेटरी सिस्टम) को मजबूत रखना बहुत ज़रूरी है ताकि हम इस जहरीली हवा के बुरे प्रभावों से खुद को बचा सकें।

स्वामी रामदेव ने इस बढ़ते प्रदूषण से लड़ने और फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ खास योगासन और प्राणायाम बताए हैं। यह जानकारी उन सभी के लिए बेहद अहम है जो त्योहारों के माहौल में भी अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं और दूषित हवा के बुरे प्रभावों से खुद को बचाकर स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं।

वायु प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ रहा है, खासकर दिवाली जैसे त्योहारों के आसपास पटाखों के धुएं से स्थिति और भी बिगड़ जाती है। यह धुआं और हवा में घुले जहरीले कण हमारे फेफड़ों पर सीधा हमला करते हैं। इससे सांस लेने में तकलीफ, लगातार खांसी, गले में खराश और एलर्जी जैसी आम समस्याएं होने लगती हैं। डॉक्टरों के अनुसार, हवा में मौजूद सूक्ष्म कण (PM2.5) फेफड़ों की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनकी कार्यक्षमता कम हो जाती है। यह स्थिति छोटे बच्चों, बुजुर्गों और अस्थमा व ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए बेहद गंभीर हो सकती है।

प्रदूषित हवा न केवल वर्तमान स्वास्थ्य बिगाड़ती है, बल्कि लंबे समय में गंभीर फेफड़ों की बीमारियों का जोखिम भी बढ़ाती है। इसी चिंता को देखते हुए योग गुरु स्वामी रामदेव ने लोगों से अपील की है। उन्होंने रेस्पिरेटरी सिस्टम को मजबूत बनाने और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ खास योगासनों का सुझाव दिया है, ताकि लोग इस जहरीली हवा के दुष्प्रभावों से खुद को बचा सकें और अपने फेफड़ों का ख्याल रख सकें।

दिवाली के आसपास बढ़ते वायु प्रदूषण, खासकर पटाखों के धुएं के कारण फेफड़ों पर पड़ने वाले बुरे असर को लेकर स्वामी रामदेव ने गहरी चिंता जताई है। उन्होंने बताया कि इस समस्या से निपटने के लिए अपने श्वसन तंत्र को मजबूत बनाना बेहद ज़रूरी है। स्वामी रामदेव के अनुसार, कुछ विशेष योगासन और प्राणायाम ऐसे हैं, जो फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और उन्हें प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से बचाने में बहुत प्रभावी हैं।

उन्होंने भुजंगासन, शलभासन और मकरासन जैसे आसनों को करने की सलाह दी। ये आसन छाती को खोलने, फेफड़ों को फैलाने और सांस लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन आसनों के नियमित अभ्यास से फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है और वे अधिक ऑक्सीजन ले पाते हैं।

प्राणायाम में अनुलोम-विलोम, कपालभाति और भस्त्रिका को स्वामी रामदेव ने अमृत समान बताया। अनुलोम-विलोम फेफड़ों को शुद्ध करता है और शरीर में प्राण वायु (ऑक्सीजन) का संचार बेहतर बनाता है। कपालभाति और भस्त्रिका फेफड़ों से विषैले तत्वों और जमा कफ को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे श्वसन मार्ग साफ रहता है। इन अभ्यासों से श्वसन मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर प्रदूषण से लड़ने के लिए अंदर से तैयार होता है। उनका कहना है कि इन योग क्रियाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करके कोई भी व्यक्ति अपने फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत रख सकता है, खासकर ऐसे समय में जब हवा की गुणवत्ता खराब हो।

दिवाली के बाद पटाखों के धुएं से दिल्ली-एनसीआर समेत कई शहरों में हवा की गुणवत्ता खराब हो गई है, जिससे फेफड़ों पर बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में श्वसन प्रणाली (रेस्पिरेटरी सिस्टम) को मजबूत बनाए रखना बेहद ज़रूरी है। योग गुरु स्वामी रामदेव ने इस चुनौती से निपटने के लिए योगासनों और प्राणायाम का महत्व बताया है। योग और आयुर्वेद के सिद्धांत केवल पारंपरिक मान्यताएं नहीं हैं, बल्कि इनके पीछे एक वैज्ञानिक आधार भी है।

प्राणायाम, जैसे कपालभाति और अनुलोम-विलोम, फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं और शरीर में ऑक्सीजन के स्तर में सुधार करते हैं। वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि नियमित योगाभ्यास फेफड़ों की कोशिकाओं को मजबूत करता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को बढ़ाता है। आयुर्वेद के अनुसार, शरीर में वात, पित्त और कफ का संतुलन स्वस्थ श्वसन के लिए आवश्यक है। आयुर्वेद में श्वास संबंधी समस्याओं के लिए जड़ी-बूटियों और घरेलू उपचारों का प्रयोग किया जाता है, जो फेफड़ों को अंदर से शुद्ध करते हैं। ये प्राचीन पद्धतियां न केवल प्रदूषित हवा के प्रभावों को कम करती हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती हैं। इसलिए, फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए योग और आयुर्वेद के सिद्धांतों का पालन करना आज की ज़रूरत है।

आने वाले त्योहारी सीज़न में पटाखों का धुआं फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी चुनौती बन सकता है। वायु प्रदूषण का यह बढ़ता स्तर सांस संबंधी कई बीमारियों का कारण बनता है। स्वामी रामदेव ने ऐसे समय में फेफड़ों और श्वसन प्रणाली (रेस्पिरेटरी सिस्टम) को मजबूत बनाने के लिए कुछ योगासन बताए हैं, जिनका अभ्यास कर लोग खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

इस खतरे से निपटने के लिए जन जागरूकता का महत्व बढ़ जाता है। लोगों को यह समझना होगा कि पटाखों से निकलने वाला धुआं न केवल पर्यावरण को दूषित करता है, बल्कि सीधे हमारे फेफड़ों को भी नुकसान पहुंचाता है। विशेषकर बच्चे और बुजुर्ग इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। जागरूकता अभियान चलाकर लोगों को प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों और योग के माध्यम से श्वसन प्रणाली को स्वस्थ रखने के तरीकों के बारे में बताया जा सकता है। यह केवल पटाखों से बचने का नहीं, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का भी संदेश है। लोगों को प्राणायाम और अन्य योगासनों का महत्व समझना होगा, ताकि वे आने वाली चुनौतियों का सामना कर सकें।

इसलिए, यह जरूरी है कि हम त्योहारों को मनाते समय अपनी और अपनों की सेहत का भी ध्यान रखें। पटाखों से होने वाले प्रदूषण से बचने और अपने श्वसन तंत्र को मजबूत रखने के लिए स्वामी रामदेव द्वारा बताए गए योगासन और प्राणायाम बेहद कारगर हैं। अनुलोम-विलोम, कपालभाति जैसे अभ्यास नियमित रूप से करके हम अपने फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं। साथ ही, जन जागरूकता फैलाकर और प्रदूषण रहित त्योहार मनाकर हम एक स्वस्थ भविष्य की नींव रख सकते हैं। याद रखें, हमारा स्वास्थ्य हमारी सबसे बड़ी पूंजी है।