35 की उम्र में गठिया, 16-17 में घुटने खराब: कहीं आपके बच्चे भी तो नहीं कर रहे ये ‘बुरी गलतियां’?
आजकल युवाओं और बच्चों में जोड़ों का दर्द और गठिया जैसी बीमारियाँ तेज़ी से बढ़ रही हैं। जहाँ एक समय था जब ये समस्याएँ सिर्फ बुढ़ापे की निशानी मानी जाती थीं, अब 30-35 साल के युवा गठिया से जूझ रहे हैं, वहीं 16 से 17 साल के किशोरों के घुटने खराब होने की खबरें भी आम हो गई हैं। यह बदलती जीवनशैली और कुछ गलत आदतों का परिणाम है, जो बच्चों के भविष्य के लिए एक बड़ी चुनौती बन गई है। माता-पिता और डॉक्टर दोनों ही इस बढ़ती समस्या को लेकर चिंतित हैं, खासकर उत्तर प्रदेश जैसे राज्यों में जहाँ इसके मामले बढ़ रहे हैं।
1. कम उम्र में जोड़ों का दर्द: एक नई चिंता
आजकल स्वास्थ्य जगत में एक नई और alarming समस्या सामने आ रही है। पहले जोड़ों का दर्द और गठिया जैसी बीमारियाँ बुढ़ापे की निशानी मानी जाती थीं, लेकिन अब यह कम उम्र के बच्चों और युवाओं को भी अपनी चपेट में ले रही हैं। हैरान करने वाली बात यह है कि जहाँ कुछ युवा 30-35 साल की उम्र में ही गठिया से जूझ रहे हैं, वहीं 16 से 17 साल के किशोरों के घुटने खराब होने की खबरें भी आ रही हैं। उत्तर प्रदेश सहित पूरे देश में यह एक बड़ा मुद्दा बन गया है, जहाँ माता-पिता और डॉक्टर दोनों ही इस बढ़ती समस्या को लेकर चिंतित हैं। यह सिर्फ उम्र से जुड़ी बीमारी नहीं रही, बल्कि हमारी बदलती जीवनशैली और कुछ ‘बुरी आदतों’ का नतीजा है, जो हमारे बच्चों के भविष्य को खतरे में डाल रही हैं। यह समझना बेहद ज़रूरी है कि आखिर किन गलतियों की वजह से हमारे बच्चों को इतनी कम उम्र में ही बुढ़ापे वाली बीमारियाँ घेर रही हैं।
2. बदलती जीवनशैली और इसके गंभीर परिणाम
एक समय था जब बच्चे दिनभर बाहर खेलते थे, शारीरिक गतिविधि उनके जीवन का अहम हिस्सा थी। लेकिन अब समय बदल गया है। आज के बच्चे अपना ज़्यादातर समय घर के अंदर, कंप्यूटर, मोबाइल और इंटरनेट पर बिताते हैं। इस ‘स्क्रीन टाइम’ की लत ने बच्चों को शारीरिक रूप से निष्क्रिय बना दिया है। वे न तो पर्याप्त चलते-फिरते हैं और न ही कोई व्यायाम करते हैं। घंटों तक एक ही जगह पर बैठकर मोबाइल या लैपटॉप चलाने से उनके शरीर की मुद्रा (posture) खराब होती है, जिससे घुटनों और अन्य जोड़ों पर बेवजह दबाव पड़ता है। इसके अलावा, खान-पान की गलत आदतें भी इस समस्या को बढ़ा रही हैं। जंक फूड का अधिक सेवन और कैल्शियम व विटामिन डी जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी हड्डियों को कमज़ोर बना रही है। मोटापे की समस्या भी बढ़ रही है, जो घुटनों पर अतिरिक्त भार डालती है, जिससे कार्टिलेज (घुटनों को cushioning देने वाली परत) घिसने लगता है।
3. मोबाइल, कंप्यूटर और घटती शारीरिक सक्रियता
आजकल बच्चों को बहलाने के लिए या उन्हें शांत रखने के लिए अक्सर उनके हाथों में मोबाइल दे दिया जाता है। यह आदत एक ‘नशे’ की तरह बन गई है, जिससे बच्चों का ध्यान वास्तविक दुनिया की गतिविधियों से हट जाता है और वे चिड़चिड़े हो जाते हैं। रिसर्च बताते हैं कि बच्चों का ज़्यादा समय मोबाइल, लैपटॉप और टैब को देखने में निकलता है। वे बाहर जाकर खेलने या अन्य लोगों से मिलने-जुलने की बजाय घर पर कमरे में बैठकर मोबाइल चलाना पसंद करते हैं। यह स्क्रीन की लत न केवल उनके मानसिक विकास को रोक रही है, बल्कि उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डाल रही है। फिजिकल एक्टिविटी की कमी से बच्चों की मांसपेशियां कमज़ोर हो जाती हैं, जिससे जोड़ों में दर्द और अकड़न जैसी समस्याएं होने लगती हैं। कई रिपोर्टों में यह भी सामने आया है कि इस तरह की जीवनशैली के कारण युवाओं में जोड़ों के दर्द की समस्या पिछले पाँच सालों में तेज़ी से बढ़ी है।
4. विशेषज्ञों की राय और समस्या का प्रभाव
डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कम उम्र में जोड़ों का दर्द और गठिया अब सिर्फ बुढ़ापे की बीमारी नहीं रही। ऑर्थोपेडिक डॉक्टर बताते हैं कि जब घुटने के मसल्स, लिगामेंट और टेंडन से अधिक काम कराया जाता है या अचानक गतिविधि शुरू की जाती है, तो घुटने में दर्द और जकड़न होने लगती है। कई बच्चों में ‘पेटेलोफीमोरल सिंड्रोम’ जैसी स्थितियाँ देखी जा रही हैं, जो घुटने के सामने और उसके आसपास दर्द का कारण बनती हैं। बच्चों में होने वाले गठिया को ‘जुवेनाइल इडियोपैथिक आर्थराइटिस’ (JIA) कहा जाता है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से जोड़ों पर हमला करती है, जिससे सूजन और दर्द होता है। अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए, तो यह बच्चे के सामान्य विकास में बाधा डाल सकता है और आँखों की समस्याओं का कारण भी बन सकता है। यह समस्या बच्चों को दैनिक कार्य करने में भी परेशानी पैदा करती है, जिससे उनका जीवन प्रभावित होता है।
5. भविष्य की चुनौतियाँ और बचाव के तरीके
अगर बच्चों और युवाओं में ये ‘बुरी आदतें’ नहीं बदली गईं, तो भविष्य में उन्हें और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कम उम्र में जोड़ों का खराब होना या गठिया होना जीवन भर की परेशानी बन सकता है, जिससे उनकी कार्यक्षमता प्रभावित होगी और उन्हें जल्दी ही मेडिकल सहायता की ज़रूरत पड़ सकती है। इस गंभीर स्थिति से बचने के लिए माता-पिता को तुरंत ध्यान देना चाहिए। बच्चों के स्क्रीन टाइम को सीमित करना बेहद ज़रूरी है। उन्हें बाहर जाकर खेलने, शारीरिक खेलकूद में हिस्सा लेने के लिए प्रोत्साहित करें। पौष्टिक और संतुलित आहार दें, जिसमें कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन भरपूर मात्रा में हों। मोटापे को नियंत्रित करें और बच्चों को सही मुद्रा में बैठने और चलने की आदत डालें। थोड़ी सी जागरूकता और आदतों में बदलाव से हम अपने बच्चों को इस भयानक बीमारी से बचा सकते हैं और उन्हें एक स्वस्थ तथा सक्रिय जीवन दे सकते हैं।
आजकल के आधुनिक जीवन में बच्चों की बदलती जीवनशैली और डिजिटल उपकरणों पर बढ़ती निर्भरता उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा बन गई है। कम उम्र में जोड़ों का दर्द और गठिया जैसी गंभीर बीमारियों का बढ़ना इस बात का स्पष्ट संकेत है कि हमें अपनी आदतों में तत्काल बदलाव लाने की आवश्यकता है। माता-पिता, शिक्षकों और समाज को मिलकर बच्चों को स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना होगा। पौष्टिक आहार, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि और सीमित स्क्रीन टाइम ही हमारे बच्चों को एक स्वस्थ भविष्य दे सकते हैं। यदि समय रहते इन ‘बुरी गलतियों’ पर ध्यान नहीं दिया गया, तो आने वाली पीढ़ी को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जो उनके भविष्य को अंधकारमय बना देगा। अपने बच्चों के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होना और सही कदम उठाना ही हमें इस चुनौती से निपटने में मदद करेगा।
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